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In caso di stress, umore depresso e disturbi del sonno, il nostro Pacchetto Sonno e Buon Umore rappresenta il supporto perfetto. È stato infatti dimostrato che lo zafferano e il magnesio contribuiscono a migliorare lo stato d’animo e a favorire un sonno ristoratore.
Lo zafferano, noto anche come "spezia del sole", è da sempre considerato un naturale stimolatore dell’umore. Questo è già stato dimostrato da diversi studi. Ad esempio, un’analisi che riassume i risultati di cinque studi dimostra che lo zafferano come integratore alimentare è significativamente più efficace del placebo nel trattamento della depressione lieve o moderata.
Nella depressione, gli scienziati ritengono che vi siano diversi meccanismi che influenzano l’umore. Tra questi vi sono le infiammazioni, lo stress ossidativo e il coinvolgimento degli ormoni della crescita. Ciascuno di essi influenza l’attività delle sostanze messaggere nel cervello, responsabili del controllo dell’umore, e può quindi causare disturbi come la depressione o l’ansia. In tal caso l’estratto di zafferano è efficace, poiché influenza l’azione dei geni coinvolti nella trasmissione della serotonina e della dopamina.
Lo zafferano può pertanto regolare la trasmissione della serotonina e della dopamina. Queste due sostanze sono note anche come ormoni della felicità. È stato accertato che la serotonina contribuisce a stabilizzare l’umore e la dopamina agisce "mediatore del piacere e della ricompensa", svolgendo un ruolo fondamentale nel determinare le prestazioni. Poiché l’estratto vegetale ha la capacità di controllare la concentrazione di questi due neurotrasmettitori nel cervello, sortisce un effetto positivo sull’umore.
Inoltre, lo zafferano può ridurre il rilascio di messaggeri pro-infiammatori. Si tratta di molecole di segnalazione rilasciate dalle cellule immunitarie per aumentare le infiammazioni, molecole associate anche alla depressione. L’effetto antinfiammatorio di tale sostanza vegetale è attribuito principalmente alle forti proprietà antiossidanti dei suoi composti vegetali secondari - crocetina e crocina.
Anche il magnesio svolge un ruolo essenziale per l’umore, poiché bassi livelli di magnesio sono associati a un maggior rischio di andare incontro a una depressione. L’integrazione di magnesio può dunque contribuire a ridurre sensibilmente i sintomi di tale patologia.
In uno studio di otto settimane condotto su persone che soffrivano di una carenza di magnesio, la somministrazione di 500 mg di magnesio al giorno ha effettivamente portato a un miglioramento significativo dei sintomi della depressione. Un ulteriore studio ha inoltre dimostrato che l’assunzione di magnesio può ridurre efficacemente i sintomi della malattia anche in assenza di una carenza preesistente del minerale.
Tuttavia, l’esatta modalità d’azione del sorprendente effetto antidepressivo del magnesio non è ancora del tutto nota. Gli scienziati ipotizzano che esso influisca su diversi fondamentali sistemi che sono strettamente correlati allo sviluppo della depressione.
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I disturbi del sonno hanno purtroppo un impatto significativo sulla nostra salute mentale e fisica.
In un apposito studio è stato dimostrato come l’assunzione di estratto di zafferano per quattro settimane abbia determinato un maggiore miglioramento della qualità del sonno e di riduzione del tempo di addormentamento rispetto a un placebo.
L’estratto di zafferano e i suoi principi attivi safranale, crocina e crocetina sono noti soprattutto per influenzare i livelli dei neurotrasmettitori serotonina, dopamina, noradrenalina e GABA. I ricercatori ipotizzano che la regolazione di questi neurotrasmettitori sia alla base degli effetti benefici dello zafferano sulla qualità del sonno.
Ciò lo rende un rimedio meraviglioso che può fare davvero la differenza, soprattutto nei casi di ansia, e disturbi del sonno.
Gli integratori di magnesio sono molto spesso utilizzati come rimedio naturale contro vari disturbi del sonno. Questo perché il magnesio regola anche diversi neurotrasmettitori coinvolti nel processo del sonno, come l’acido gamma-aminobutirrico GABA. Gli studi in merito hanno dimostrato che il magnesio:
Uno di questi studi ha inoltre rilevato che i partecipanti che hanno ricevuto un’integrazione di magnesio hanno sofferto meno di insonnia, hanno dormito più a lungo e hanno impiegato complessivamente meno tempo per addormentarsi.
Una revisione sintetica di vari lavori ha riscontrato una correlazione tra i livelli di magnesio e la qualità del sonno. Fortunatamente, un apporto supplementare di magnesio ha chiaramente effetti positivi sulla sonnolenza, sul russare, sulla durata e sull’efficienza del sonno.
Posologia raccomandata Magnesio Complex:
Posologia raccomandata Zafferano in Capsule:
Non superare la dose giornaliera raccomandata.Gli integratori alimentari non sostituiscono un’alimentazione varia ed equilibrata.Conservare in luogo fresco, asciutto e al riparo dalla luce. Tenere fuori dalla portata dei bambini.
Composizione - Magnesio Complex:
Magnesio carbonato, magnesio citrato, idrossipropilmetilcellulosa (involucro capsula vegano), ossido di magnesio, magnesio glicerofosfato
Quantità per capsula:
Magnesio
Composizione - Zafferano in Capsule:
Estratto di zafferano (Crocus sativus) 4:1, polvere di acerola, idrossipropilmetilcellulosa (involucro capsula vegano)
senza glutine
senza lattosio
senza gelatina
vegano
Il Pacchetto Sonno e Buon Umore di Herbano con capsule di estratto di zafferano e complesso di magnesio aiuta a combattere l’umore depresso e i disturbi del sonno.
Fonti (in lingua inglese):
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Pacchetto Sonno & Buon Umore - con zafferano naturale e complesso di magnesio
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