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Die Kombination von Vitamin D3, Vitamin K2 und Magnesium sorgt für eine verstärkte Wirkung jedes einzelnen Stoffes, so unterstützen die Nährstoffe einander optimal. Wird der Bedarf an diesen drei Substanzen angemessen gedeckt, gewährleisten sie:
Vitamin D3 ist auch als Sonnenvitamin bekannt, da es über die Sonneneinstrahlung in der Haut produziert wird. Weil aber die Sonnenbestrahlung bei uns vor allem im Winter zu gering ist, wird eine Supplementation mit Vitamin D3 als Nahrungsergänzung empfohlen. Denn tatsächlich leidet jeder zweite Mensch in unseren Breitengraden an einem Vitamin-D-Mangel!
Ein Mangel an Vitamin D3 begünstigt eine Reihe von schwerwiegenden Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Darmerkrankungen, Stoffwechselstörungen, Depressionen und mehr.
Eigentlich ist Vitamin D3 kein richtiges Vitamin, sondern vielmehr eine Hormonvorstufe. Erst im Körper wird es zu einem wichtigen Hormon umgewandelt, das die Zellen und zahlreiche bedeutsame Prozesse steuert. Darüber hinaus ist fast jede Körperzelle auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D angewiesen.
Dass Vitamin D3 effektiv zur Stärkung des Immunsystems beiträgt, da es dem Körper dabei hilft, die natürliche Abwehrfunktion aufrechtzuerhalten, ist weithin bekannt. Aber das Sonnenvitamin kann noch mehr. Es hilft dem Körper bei der Aufnahme von Calcium aus dem Darm und trägt so auch zum Erhalt gesunder Knochen & Zähne bei. Damit dies aber richtig funktioniert, wird außerdem noch Vitamin K2 als Cofaktor benötigt.
➤ Wussten Sie, dass jeder Zweite seine Vitamin D3 Speicher nicht richtig auffüllen kann?
Vitamin K2 ist einer der wichtigsten Mitspieler von Vitamin D3. Die Hormonvorstufe sorgt zwar dafür, dass Calcium aus der Nahrung ins Blut transportiert wird, ist dabei jedoch auf die aktive Unterstützung von Vitamin K2 angewiesen. Denn dieses Vitamin organisiert eine Reihe von Transportproteinen und übernimmt so die Verantwortung dafür, dass Calcium richtig verwertet wird und genau dorthin gelangt, wo es hingehört – nämlich in die Knochen und Zähne.
Steht zu wenig Vitamin K2 zur Verfügung, kann es passieren, dass das Calcium im Blut verbleibt und sich als Plaque an den Arterienwänden absetzt und zu verstopften Arterien führt. Außerdem bleiben Knochen und Zähne auf der Strecke, da sie zu wenig Calcium abbekommen – das unschöne Resultat: Sie werden brüchig und das Risiko für Osteoporose steigt enorm an. Mit Vitamin K2 kann dies erfolgreich verhindert werden, denn die Substanz sorgt für die Stabilität von Knochen und Zähnen und hält unsere Blutgefäße sauber und frei.
Beachten Sie bitte, dass besonders bei der Einnahme von hohen Dosen Vitamin D3 die gleichzeitige Einnahme von Vitamin K2 sehr wichtig ist, vor allem dann, wenn schon ein K2-Mangel besteht. Für die beste Wirkung sollten Sie zudem die richtigen Formen der Vitamine verwenden – also Vitamin D3 und Vitamin K2 MK7 all-trans. Denn so sorgen sie dafür, dass der Körper die Vitamine auch optimal aufnehmen und verwerten kann.
Viele Menschen leiden an einem Magnesiummangel, der entweder durch eine zu geringe Aufnahme oder durch einen hohen Verlust von Magnesium entsteht. Allerdings kann Magnesiummangel auch andere Ursachen haben, beispielsweise Stress, Darmerkrankungen, Diabetes, Schilddrüsenüberfunktion oder die Einnahme von harntreibenden Medikamenten oder Antibiotika.
Doch Magnesium spielt eine essenzielle Rolle bei der Umwandlung von Vitamin D3 in seine hormonelle Form sowie für seine Transport-Fähigkeiten. Haben wir also zu wenig Magnesium im Körper, findet die Umwandlung von Vitamin D3 nur noch eingeschränkt statt, was in der Folge zu einem Vitamin-D-Mangel führen kann.
In einem Review aus dem Jahr 2018, das in The Journal of the American Osteopathic Association veröffentlicht wurde, geht der direkte Zusammenhang zwischen der Verstoffwechselung von Vitamin D und dem Mineral Magnesium hervor.
Forscher der American Osteopathic Association konnten zudem herausfinden, dass Vitamin D ohne ausreichende Mengen von Magnesium zwar im Körper gespeichert wird, jedoch inaktiv bleibt, da es nicht verstoffwechselt werden kann. Die amerikanischen Wissenschaftler gehen davon aus, dass in den USA bis zu 50 % der Menschen von diesem Problem betroffen sind, ohne es zu wissen.
➤ Eine kombinierte Einnahme von Vitamin D3, Vitamin K2 und Magnesium garantiert die volle Entfaltung einer perfekten Wirkung.
Das bedeutet, dass die Einnahme von Vitamin D3 – egal in welchen Mengen – uns nicht viel bringt, solange Magnesium fehlt. Ein bereits existierender Vitamin-D-Mangel bleibt dann sogar bestehen. Die Wirkung von Vitamin D ist also unmittelbar mit einer guten Magnesium-Versorgung verbunden!
➤ Fehlt Magnesium, kann ein Vitamin-D-Mangel nicht behoben werden!
Vitamin D3 und K2 gelten allgemein als sehr gut verträglich und sicher. Bei der Einhaltung der vorgeschriebenen Tagesdosis sind bisher keine Nebenwirkungen bekannt geworden. Eine Überdosierung kann dem Körper jedoch wichtige Nährstoffe entziehen, und so schwerwiegende Folgen für die Gesundheit haben.
Bei der Einnahme von Magnesium können leichte Nebenwirkungen auftreten:
Hier gilt ebenfalls, sich an die vorgeschriebene Dosierung zu halten, um eine Überdosierung und deren Folgen zu vermeiden.
Menschen mit Nierenfunktionsstörungen sollten die Substanzen ohne Absprache mit einem Arzt oder Heilpraktiker nicht einnehmen!
Verzehrempfehlung - Vitamin D3 Kapseln:
Zur Nahrungsergänzung täglich 1 Kapsel morgens nach dem Essen mit einem Glas Wasser einnehmen.
Verzehrempfehlung - Vitamin K2 Kapseln:
Zur Nahrungsergänzung täglich 2-3 Kapseln über den Tag verteilt mit viel Wasser einnehmen, vorzugsweise eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.
Verzehrempfehlung - Magnesium Komplex Kapseln:
Zur Nahrungsergänzung 2 Kapseln täglich, zur begleitenden Verwendung sowie bei Magnesiummangel: 3 x 1 (maximal 3 x 2) Kapseln über den Tag verteilt – unabhängig von den Mahlzeiten – mit viel Flüssigkeit unzerkaut einnehmen.
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Zutaten - Vitamin D3 Kapseln:
Cholecalciferol (Vitamin D3), Cellulosepulver, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)
Mengenangaben pro Kapsel:
Zutaten - Vitamin K2 Kapseln:
Vitamin K2 - VitaMK7®, Cellulosepulver, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)
Zutaten - Magnesium Komplex Kapseln:
Magnesiumcarbonat, Magnesiumcitrat, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Magnesiumoxid, Magnesiumglycerophosphat
Magnesium
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
Vitamin D3, K2 und Magnesium in Kombination unterstützen einander in Ihrer Wirkung. Zusammen gewährleisten sie eine optimale Immunfunktion, starke Zähne und Knochen, mehr Energie und eine starke Muskelfunktion.
Uwitonze, A. M., & Razzaque, M. S. (2018). Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function. The Journal of the American Osteopathic Association, 118(3), 181–189. doi: 10.7556/jaoa.2018.037
Anne Marie Uwitonze, Mohammed S. Razzaque. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function. The Journal of the American Osteopathic Association, 2018; 118 (3): 181 doi: 10.7556/jaoa.2018.037
American Osteopathic Association. (2018, February 26). Low magnesium levels make vitamin D ineffective: Up to 50 percent of US population is magnesium deficient. ScienceDaily. Retrieved October 20, 2021 from www.sciencedaily.com/releases/2018/02/180226122548.htm
Aydın, H., Deyneli, O., Yavuz, D. et al. Short-Term Oral Magnesium Supplementation Suppresses Bone Turnover in Postmenopausal Osteoporotic Women. Biol Trace Elem Res 133, 136–143 (2010). doi: 10.1007/s12011-009-8416-8
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