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Il calcio e il magnesio sono entrambi minerali vitali di cui il nostro organismo ha bisogno per poter svolgere le funzioni più importanti. Pertanto, un apporto adeguato di questi minerali è essenziale per la nostra salute.
➤ Sapevi che il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano?
Il 99% del calcio si trova nei denti e nelle ossa. Anche il magnesio è in gran parte immagazzinato nelle ossa.
Entrambi i nutrienti vengono consumati contemporaneamente nel caso di una dieta sana ed equilibrata. Il magnesio e il calcio si trovano principalmente in legumi, noci, semi e verdure. Il calcio si trova anche nei latticini e nel tofu. In tale ambito, recenti ricerche dimostrano che questi due minerali si completano e si sostengono a vicenda in modo eccellente, dispiegando così i loro effetti benefici.
Entrambi vengono assorbiti dall’intestino e, attraverso meccanismi di trasmissione differenti, entrano in circolo nel flusso sanguigno.
L’ormone paratiroideo è necessario per l’assorbimento del calcio. Se questo non è disponibile, il minerale non può essere assorbito dagli alimenti. Tuttavia, per la formazione dell’ormone paratiroideo, l’organismo ha bisogno di magnesio, motivo per cui l’assunzione e l’interazione congiunta di questi due elementi è così importante per un assorbimento e un utilizzo ottimali.
La formula calcio + magnesio di Herbano contiene anche vitamina C. Essa viene attivata dal magnesio e può combattere i radicali liberi nonché sostenere efficacemente il sistema immunitario. L’aggiunta di vitamina C aumenta la capacità di assorbimento dell’organismo, consentendo di ottenere un maggiore beneficio.
Attenzione: la formula calcio + magnesio è intesa esclusivamente come supporto a una dieta equilibrata e non sostituisce l’assunzione dei minerali attraverso gli alimenti.
La giusta combinazione di calcio e magnesio non è importante solo per soddisfare il fabbisogno giornaliero dei due minerali e per reintegrarne le scorte, ma un’assunzione ottimale può anche prevenire gravi problemi di salute.
➤ Avresti mai pensato che il magnesio è coinvolto in oltre 300 reazioni enzimatiche dell’organismo?
Il magnesio, quale minerale essenziale, è in grado di supportare efficacemente la trasmissione degli stimoli da parte di nervi e muscoli, contribuendo a un sonno migliore e, quindi, al rilassamento dell’organismo. Inoltre, il 60% del magnesio presente nel corpo si trova nelle ossa e nei denti, per cui il minerale è fondamentale anche per la loro stabilità.
Il calcio è indispensabile per la forza e la stabilità della struttura di ossa e denti. Esso partecipa inoltre, alla formazione di nuovo tessuto osseo, il quale funge da importante riserva di calcio. Se l’apporto di calcio attraverso la dieta è insufficiente, l’organismo deve attingere a tali riserve, con conseguente aumento del rischio di incorrere in fratture.
Che il calcio sia fondamentale per i denti e le ossa è ormai risaputo, ma quanti sono a conoscenza del fatto che l’integrazione di calcio risulta essere di grande aiuto nella lotta alle allergie?
Gli esperti concordano nell’affermare che, grazie a tale minerale, le reazioni allergiche possono essere notevolmente ridotte!
Il calcio agisce da stabilizzatore per i mastociti e fa sì che il corpo rilasci meno istamina e sostanze infiammatorie. Le reazioni allergiche non solo sono meno gravi, ma possono addirittura scomparire!
Uno studio ha dimostrato che l’assunzione giornaliera di 1000 mg di calcio riduce in modo significativo il gonfiore delle mucose nasali.
In realtà, gli esperti ritengono che l’assunzione di calcio sia consigliata anche per le allergie solari. Il calcio fa parte dei cosiddetti "spazzini dei radicali liberi", chiamati anche antiossidanti, che possono prevenire efficacemente gli spiacevoli sintomi dell’allergia solare. Se si inizia ad assumere calcio qualche settimana prima delle vacanze o dell’inizio dell’estate, il decorso dell’allergia può essere ridotto o ne può essere addirittura impedito l’insorgere.
Anche quando l’allergia al sole è già scoppiata, il calcio può comunque dare sollievo. In uno studio controllato con placebo è stata osservata una significativa riduzione del prurito e della formazione di pomfi (rilievi solidi e transitori della cute dovuti ad edema da vasodilatazione fugace e intensamente pruriginosi, contornati da un’area di eritema).
In caso di carenza, l’organismo non riceve quantità sufficienti di un dato nutriente attraverso l’alimentazione e deve, quindi, ricorrere alle sue riserve. Purtroppo, al giorno d’oggi, fattori come lo stress persistente, una dieta ricca di alimenti lavorati industrialmente e il consumo di alcol aumentano enormemente il nostro fabbisogno di magnesio.
➤ Si stima che una percentuale compresa tra il 10 e il 20% della popolazione mondiale sia carente di magnesio.
Ciò può comportare i seguenti disturbi:
I crampi notturni ai polpacci si verificano in molte persone e possono essere molto dolorosi. La causa di questi crampi ai polpacci è, nella maggior parte dei casi, una carenza acuta di magnesio.
➤ Avresti mai pensato che, secondo numerosi studi, dal 70% al 95% delle persone soffre di una leggera carenza di magnesio?
Se il livello di magnesio diminuisce, si altera l’equilibrio esistente e la normale funzione muscolare. Le membrane cellulari diventano più permeabili per consentire la penetrazione di altri minerali. Tuttavia, questo attiva e irrita le cellule nervose, provocando dei crampi muscolari. Se si fornisce una quantità sufficiente di magnesio, le membrane cellulari si ristabilizzano e l’eccitabilità delle cellule nervose si riduce. I crampi e la tensione possono così, essere sensibilmente alleviati.
Il magnesio è estremamente importante non solo per l’apparato muscolo-scheletrico, ma anche per il cuore e i vasi sanguigni.
Sia il battito cardiaco che la pressione sanguigna sono controllati dalla contrazione dei muscoli cardiaci e vascolari. In tale ambito, il magnesio regola sia il processo che l’equilibrio dei minerali e, assieme al calcio, ne controlla l’andamento: il calcio aumenta il battito cardiaco mentre il magnesio contrasta tale effetto, inducendo il rilassamento muscolare e contrastando quindi, i crampi. Così facendo, il magnesio può contribuire in modo duraturo all’abbassamento della pressione sanguigna, mantenendo elastiche le pareti vascolari.
Il magnesio favorisce inoltre, la guarigione delle fragili pareti dei vasi sanguigni e impedisce la formazione di depositi duri di calcio e colesterolo.
La carenza di magnesio può provocare i seguenti sintomi:
Tra le conseguenze più gravi si annoverano aritmia cardiaca e crampi muscolari.
Il prolungato attingere alle riserve di calcio da parte dell’organismo conduce ad una graduale perdita di tessuto osseo. Ciò favorisce sia l’osteoporosi che l’osteomalacia (patologia conosciuta come rachitismo nel caso dei bambini).
Gli individui in cui il rischio di soffrire di una carenza di calcio risulta essere maggiore sono gli adolescenti, poiché si trovano in fase di crescita, le donne in gravidanza e gli anziani. Anche gli alimenti di lusso come il caffè e l’alcol, il sale da cucina e un’alimentazione non sana aumentano l’escrezione di calcio, favorendo così una carenza di calcio e il conseguente insorgere dell’osteoporosi.
Se si assumono calcio e magnesio insieme a degli altri integratori alimentari, è bene sapere che possono verificarsi delle interazioni. I due minerali non dovrebbero essere assunti insieme a compresse di ferro, poiché ne inibiscono l’assorbimento.
Inoltre, l’assunzione della formula calcio + magnesio può provocare disturbi gastrointestinali. In rari casi si possono formare calcoli renali. Pertanto, le persone con disturbi della funzionalità renale dovrebbero assumere le capsule solo dopo aver consultato il medico.
Posologia raccomandata:
Non superare la dose giornaliera raccomandata.Gli integratori alimentari non sostituiscono un’alimentazione sana ed equilibrata.Conservare in luogo fresco, asciutto e al riparo dalla luce. Tenere fuori dalla portata dei bambini.
Composizione della Formula Calcio + Magnesio:
Argilla verde, carbonato di magnesio, ossido di magnesio, carbonato di calcio, ascorbato di calcio, citrato di calcio,citrato di magnesio, idrossipropilmetilcellulosa (involucro capsula vegano)
Quantità per capsula:
senza glutine
senza lattosio
senza gelatina
vegano
Il magnesio è particolarmente importante per la salute dei muscoli e dei nervi. Questo significa che il minerale è necessario per processi come la contrazione muscolare o la comunicazione tra i nervi e influisce in modo significativo sulla salute del cuore.
Il calcio, insieme al magnesio, è uno dei minerali più importanti dell’organismo. È necessario per la formazione e il mantenimento delle ossa e dei denti.
Il principale beneficio di questa formula è quello di favorire l’assorbimento del calcio. Il calcio può essere assorbito dagli alimenti solo in presenza de paratormone (PTH). Se questo ormone non è disponibile, il calcio non può essere assorbito. Tale ormone può, tuttavia, svolgere la sua funzione solo con l’aiuto del magnesio.
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