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Le calcium et le magnésium sont tous deux des minéraux essentiels dont notre corps a besoin pour maintenir ses fonctions. C'est pourquoi une concentration suffisante et correcte est essentielle pour notre santé.
➤ Saviez-vous que le calcium est le minéral le plus présent dans le corps humain ?
99 % du calcium se trouve dans nos dents et nos os. Le magnésium est également stocké en grande partie dans les os.
Ces deux nutriments sont automatiquement absorbés ensemble dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Le magnésium et le calcium se trouvent principalement dans les légumineuses, les noix, les graines et les légumes. Le calcium se trouve aussi dans les produits laitiers et le tofu. De nouvelles recherches ont en outre montré que les deux minéraux, le magnésium et le calcium, se soutiennent mutuellement de manière excellente dans leurs effets positifs.
Grâce à différents mécanismes de transport, les minéraux sont absorbés par le système sanguin après avoir été ingérés dans l'intestin.
L'hormone parathormone est nécessaire à l'absorption du calcium. Si cette hormone n'est pas disponible, le minéral ne peut pas être absorbé à partir des aliments. Or, pour produire cette hormone, l'organisme humain a besoin de magnésium. C'est cette interaction entre le magnésium et le calcium qui rend l'absorption conjointe de ces deux nutriments si importante.
La formule calcium-magnésium de Herbano contient en outre de la vitamine C. En présence de magnésium, la vitamine C devient active et peut ainsi lutter contre les radicaux libres et soutenir le système immunitaire. L'ajout de vitamine C permet à la formule d'augmenter la capacité d'absorption du corps et d'atteindre son plein effet.
Veuillez noter : la formule calcium-magnésium est uniquement destinée à soutenir une alimentation équilibrée et ne constitue donc pas un substitut. Selon la DGA, les hommes consomment en moyenne 807 mg de calcium par jour et les femmes 738 mg. En combinaison avec la formule calcium-magnésium, l'apport recommandé en calcium de 1 000 mg est ainsi couvert.
La bonne combinaison de calcium et de magnésium est non seulement importante pour couvrir les besoins des deux minéraux et reconstituer les réserves, mais elle permet également d'éviter des troubles graves.
➤ Saviez-vous que le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps ?
Ainsi, le magnésium favorise la transmission des stimuli nerveux et musculaires, ce qui génère un meilleur sommeil et permet au corps de se détendre. De plus, 60 % du magnésium se trouve dans nos os et nos dents, ce qui rend ce nutriment essentiel à leur stabilité.
Le calcium est pareillement indispensable à la solidité et à la stabilité des os et des dents. Il participe en outre à la formation de nouveaux tissus osseux, qui font office de réserves de calcium. Si l'alimentation ne fournit pas suffisamment de calcium, le corps puise dans nos réserves de tissu osseux et les os deviennent plus vulnérables aux fractures.
La plupart d'entre nous savent que le calcium est important pour nos os et nos dents. Mais saviez-vous également qu'une supplémentation en calcium peut faire des miracles dans la lutte contre les allergies ?
Les experts s'accordent à dire que le calcium permet de réduire considérablement les réactions allergiques !
Le calcium agit comme un stabilisateur de mastocytes et fait en sorte que le corps libère moins d'histamine et de substances inflammatoires. La réaction allergique est donc plus faible et peut même, dans certains cas, être complètement absente.
Une étude a démontré que la prise quotidienne de 1 000 mg de calcium permettait de réduire de manière significative les gonflements de la muqueuse nasale.
En outre, plusieurs experts sont d'avis que la prise de calcium est recommandée en cas d'allergie solaire. Le calcium fait en effet partie des "capteurs de radicaux", également appelés antioxydants, qui peuvent prévenir les symptômes d'une allergie solaire. Si l'on commence à prendre du calcium quelques semaines avant de partir en vacances, il est possible de réduire l'évolution de l'allergie, voire de l'empêcher absolument de se déclarer.
Si l'allergie solaire s'est déjà déclarée, le calcium peut aussi apporter une amélioration. Dans une étude contrôlée par placebo, on a constaté une réduction notable des démangeaisons et de la formation de caillots.
En cas de carence, le corps ne reçoit pas suffisamment de nutriments par le biais de l'alimentation et doit donc puiser dans ses réserves. Le stress prolongé, la consommation d'alcool, les performances sportives, ainsi que la transformation industrielle des aliments et le mode d'alimentation actuel renforcent nos besoins en magnésium.
➤ On estime que 10 à 20 % de la population mondiale présente une carence en magnésium.
Dans ce cas, les troubles suivants peuvent apparaître :
Dans la plupart des cas, les crampes aux mollets sont dues à une carence aiguë en magnésium.
➤ De nombreuses études estiment que 70 à 95 % des personnes souffrent d'une légère carence en magnésium !
Si le taux de magnésium baisse, l'équilibre existant et la fonction musculaire normale sont perturbés. Les membranes cellulaires deviennent perméables et d'autres minéraux peuvent y pénétrer. Les cellules nerveuses sont alors excitées et déclenchent des crampes musculaires. Si l'on apporte du magnésium, les membranes cellulaires sont à nouveau stabilisées et l'excitabilité des cellules nerveuses diminue. Les crampes et les tensions sont soulagées.
Le magnésium n'est pas seulement important pour les muscles de l'appareil locomoteur, mais aussi pour le cœur et les vaisseaux.
Le rythme cardiaque et la pression artérielle sont tous deux contrôlés par la contraction des muscles cardiaques de la musculature vasculaire. Le magnésium régule ici le déroulement et l'équilibre des minéraux. Avec le calcium, il contrôle le processus : le calcium augmente les battements du cœur, le magnésium les freine et libère les contractions. Le magnésium peut ainsi faire baisser durablement la tension artérielle en maintenant l'élasticité des parois vasculaires.
Le magnésium guérit également les parois fragiles des vaisseaux sanguins et empêche le calcium et le cholestérol de se transformer en dépôts durs.
Une carence en magnésium peut entraîner des symptômes tels que :
Des conséquences plus graves peuvent être des troubles du rythme cardiaque ainsi que des crampes musculaires.
Lorsque le corps doit puiser dans ses propres réserves de calcium osseux pendant une période prolongée, de précieuses substances osseuses disparaissent peu à peu. Cela peut favoriser l'ostéoporose ou l'ostéomalacie.
Les groupes à risque de carence en calcium sont les jeunes en phase de croissance, les femmes enceintes, mais aussi les personnes âgées. Les stimulants tels que le café et l'alcool, le sel de cuisine et une mauvaise alimentation augmentent également l'élimination du calcium et favorisent ainsi une carence en calcium et, par la suite, l'ostéoporose.
Si vous prenez du calcium et du magnésium en même temps que d'autres compléments alimentaires, sachez que des interactions peuvent se produire. Les deux minéraux ne doivent pas être pris en même temps que des comprimés de fer, car ils inhibent l'absorption du fer.
La prise de gélules de calcium et de magnésium peut entraîner des troubles gastro-intestinaux. Dans de rares cas, la formation de calculs rénaux peut ainsi se produire. Ainsi, les personnes souffrant de troubles de la fonction rénale ne devraient prendre les gélules qu'après avoir consulté un médecin ou un naturopathe.
Dosage:
Veuillez noter :
Ne pas dépasser l'apport quotidien recommandé.Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée.Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Ingrédients :
carbonate de magnésium, oxyde de magnésium, citrate de magnésium, citrate de calcium, ascorbate de calcium, carbonate de calcium, terre curative, amidon de maïs, hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de la capsule)
Quantités par gélule :
Ce produit est fabriqué exclusivement en Allemagne, dans le respect des normes et réglementations de contrôle les plus strictes.
Comme il s'agit d'un produit d'origine naturelle, il peut y avoir de légères variations de forme et de couleur. Toutefois, ces derniers n'ont aucune influence sur l'excellente qualité des ingrédients.
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Le magnésium est particulièrement important pour la santé des muscles et des nerfs. Cela signifie que ce minéral est nécessaire pour des processus tels que la contraction musculaire ou la communication entre les nerfs, et qu'il a également une influence déterminante sur notre santé cardiaque.
Le calcium est, avec le magnésium, l'un des minéraux les plus importants de l'organisme. Il est nécessaire à la formation et à l'entretien des os et des dents.
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