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Ogni sera la stessa storia? Sei a letto e la tua testa non smette di funzionare? Herbano ha la soluzione al tuo problema: capsule di melatonina ad alto dosaggio come coadiuvante naturale del sonno per eliminare l’insonnia a lungo termine.
L’assunzione di Melatonina 5 mg:
La melatonina è l’ormone naturale del sonno e influenza il nostro ritmo giorno-notte facendoci sentire stanchi o svegli. Essa è fondamentale nel determinare la qualità del sonno e la durata del tempo di addormentamento.
Durante la giornata, i livelli di melatonina nell’organismo sono bassi e ciò ci fa sentire vigili e in forma. La sera, quando fa buio, la produzione di melatonina aumenta, facendoci avvertire la stanchezza. Al mattino, la melatonina diminuisce nuovamente causando il nostro risveglio.
Tuttavia, vi possono essere diversi fattori che impediscono un corretto funzionamento dei livelli di melatonina:
A quelli sopra elencati, se ne possono aggiungere molti altri, sebbene tutti abbiano qualcosa in comune: interferiscono con la produzione di melatonina la sera, impedendoci di addormentarci a di far riposare l’organismo a sufficienza.
L’assunzione supplementare di melatonina la sera fa aumentare più rapidamente il livello di tale ormone nell’organismo permettendone una riduzione graduale, il che riduce il tempo necessario per addormentarsi, migliorando inoltre, la qualità del sonno.
➤ Suggerimento: Si consiglia di iniziare con un basso dosaggio
L’effetto positivo della Melatonina 5 mg nel favorire un sonno ristoratore è già noto. Ci sono, tuttavia, ulteriori positivi effetti sull’organismo:
Sì, poiché la melatonina ha forti proprietà antiossidanti. Un rapporto scientifico del 2013 la definisce addirittura un "tampone immunitario". Essa agisce, in tal caso, da stimolante, attivando il sistema immunitario e favorendo la produzione di anticorpi volti a combattere virus e batteri.
Fino all’80% delle nostre cellule di difesa (globuli bianchi) si trova nell’intestino. La melatonina stimola la maggior parte di esse, inducendole a produrre più anticorpi e rafforzando il sistema immunitario.
Inoltre, la melatonina agisce come un importante regolatore della motilità (movimento) e dell’infiammazione dell’intestino. Agisce come antinfiammatorio e controlla i radicali liberi e le molecole proinfiammatorie grazie alle sue potenti proprietà antiossidanti.
Tuttavia, se si dorme male, il livello di melatonina non è più in equilibrio e, in tal caso, l’ormone del sonno non può sostenere in maniera efficace il sistema immunitario e l’intestino. Ciò può causare dei disturbi nella funzione digestiva con conseguente peggioramento dei processi di guarigione. Le capsule di melatonina di 5 mg possono rappresentare un efficace rimedio a tale problema.
Difficoltà di concentrazione, vuoti di memoria, aumento degli stati d’ansia e degli stati depressivi, sono tutti sintomi comuni della menopausa esasperati dalla mancanza di un sonno adeguato. Nella vita di una donna, due sono le fasi in cui sembra ravvisarsi un significativo abbassamento del livello di melatonina:
I livelli di melatonina sono, ovviamente, correlati all’inizio della menopausa. Quando si entra in questa fase, i livelli ormonali oscillano influenzando così, la qualità del sonno.
A scopi scientifici, a un gruppo di donne appartenete alla fase immediatamente precedente la menopausa o già in menopausa è stata somministrata della melatonina. Trascorso tale periodo, la maggior parte delle donne ha dichiarato di aver riscontrato un miglioramento dell’umore e una significativa diminuzione degli stati depressivi.
Appare evidente che la melatonina possa alleviare in maniera incisiva i comuni effetti collaterali nel periodo pre- o durante la menopausa, tra gli altri, i disturbi del sonno.
I recettori della melatonina si trovano sia nella vescica che nella prostata. Riducendo lo stress ossidativo, la melatonina aiuta a combattere la disfunzione vescicale legata all’età. Essa limita inoltre, le contrazioni della vescica favorendone il rilassamento. Ciò allevia i problemi correlati a una vescica iperattiva.
Uno studio del 2012 ha dimostrato che la produzione notturna di melatonina:
Questo perché tale ormone influisce sul sistema nervoso centrale.
Oltre all’elevato dosaggio di 5 mg di melatonina sintetica, il nostro prodotto contiene due estratti naturali di alta qualità per un effetto ancora migliore:
Il luppolo (Humulus lupulus) vanta una lunga tradizione come coadiuvante del sonno. Studi scientifici dimostrano che il luppolo può migliorare la durata del sonno grazie alle sue proprietà naturalmente calmanti. L’effetto calmante del luppolo deriva dalla sua capacità di abbassare la temperatura corporea. Una temperatura corporea più bassa induce la sonnolenza svolgendo, pertanto, un ruolo fondamentale per il sonno.
Il luppolo rafforza anche il livello di GABA nel cervello, sostanza neurochimica fondamentale per il sonno, in quanto garantisce il rilassamento riducendo l’ansia. Un livello adeguato di GABA promuove e protegge un sonno ristoratore.
La melissa (Melissa officinalis) appartiene alla famiglia della menta ed è considerata un’erba calmante. Veniva già impiegata durante il Medioevo per:
Soprattutto le persone particolarmente stressate beneficiano dell’effetto calmante di tale erba. Sebbene i criteri scientifici non siano del tutto chiari, si ritiene che la melissa contribuisca a ridurre gli stati d’ansia.
Come coadiuvante naturale del sonno, la melissa sembra alleviarne i disturbi cronici e l’insonnia. Ciò anche durante la menopausa, periodo in cui tali sintomi si manifestano con maggiore frequenza. Questa proprietà è dovuta all’eugenolo, una sostanza presente in questa erba, che funge sia da anestetico che da antibatterico.
L’assunzione, limitata a un breve periodo, di integratori di melatonina è considerata sicura negli adulti, purché si rispettino le indicazioni. Per breve periodo si intende un uso continuativo inferiore ai sei mesi.
La melatonina assunta per via orale risulta essere generalmente ben tollerata. Tuttavia, in alcuni casi si sono manifestati alcuni effetti collaterali come:
Non utilizzare macchinari pesanti e non guidare per quattro/cinque ore dall’assunzione di Melatonina 5 mg. Si consiglia, inoltre, di iniziare con un dosaggio più basso, come 1,5 mg.
I bambini possono assumere melatonina per trattare alcuni disturbi del sonno. Inoltre, tale ormone può essere prescritto come farmaco aggiuntivo nel trattamento del disturbo dell’attenzione, degli sbalzi d´umore o di altre patologie. Tuttavia, la somministrazione di Melatonina 5 mg non è sicura per i bambini. Rivolgersi al medico per determinarne la giusta dose.
Posologia raccomandata per Melatonina capsule 5 mg:
Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata.Conservare in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce. Tenere fuori dalla portata dei bambini.
Trattandosi di un prodotto di origine naturale, possono rilevarsi lievi variazioni di forma e colore. Tuttavia, queste non influiscono in alcun modo sull’eccellente qualità degli ingredienti.
Composizione Melatonina capsule 5 mg:
Melatonina in polvere, estratto di luppolo, estratto di melissa, idrossipropilmetilcellulosa (involucro della capsula)
Quantità per capsula:
senza glutine
senza lattosio
senza gelatina
vegano
Per regolare il bioritmo, nei casi di sfasamento (jet leg) e di disturbi del sonno.
Se si vuole acquistare della melatonina, occorre assicurarsi che sia di ottima qualità. Per scegliere il dosaggio corretto, è bene rivolgersi al proprio medico di fiducia.
Il momento migliore è poco prima di andare a dormire. Assicurarsi di non guidare l’auto dopo aver assunto melatonina.
La melatonina è un ormone naturale che regola il ritmo giorno-notte nell’organismo.
La melatonina, se sovradosata o se si è sensibili alla sostanza, può causare degli effetti collaterali. Ad esempio, in caso di sovradosaggio, l’effetto della melatonina può provocare disturbi del sonno e sogni vividi. Pertanto, è necessario prestare sempre attenzione alle raccomandazioni del prodotto o del proprio medico.
La melatonina è disponibile in varie forme, come capsule, compresse, gocce e spray.
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