Wie kann ich fitter werden?

Veröffentlicht am: Maart 06, 2024
Irina Fink
Irina Fink

Heilpraktikerin

Wir kommen alle früher oder später in unserem Leben an den Punkt wo wir etwas ändern wollen oder müssen. Sei dies aus gesundheitlichen Gründen, für das persönliche Wohlbefinden oder aus tiefer Einsicht.

Regelmäßiger Sport und eine gesunde Ernährung hält unseren Körper fit und gesund. Es spielt dabei keine Rolle welche Sportart Sie wählen, es kommt darauf an, wieviel Spaß Sie an der Sache haben. Mit unseren Produkten bieten wir Ihnen die individuelle Unterstützung die Sie brauchen.

Fettverbrennung beschleunigen? Dann ist L-Carnitin das Richtige für Sie! Muskelaufbau intensivieren? Protein und Lecithin Granulat sind Ihre Begleiter. Grüner Kaffee und Glucomannan helfen Ihneneinen großen Bogen um Heißhungerattacken zu machen.

5 Tipps zum Fitter werden

1.) Grüner Kaffeebohnenextrakt zum Abnehmen

Der grüne Kaffeebohnen Extrakt wird aus ungerösteten, grünen Kaffeebohnen gewonnen. Zahlreiche Studienergebnisse gelangen zu der Erkenntnis, dass die Einnahmen von grünem Kaffeebohnen Extrakt vielversprechende Ergebnisse im Bereich der Förderung der Gewichtsabnahme zu verzeichnen hat. Der schlankmachende Effekt ist auf den natürlichen Inhaltsstoff „Chlorogensäure“ zurückzuführen. Der hohe Anteil an Chlorogensäure hemmt Enzyme, welche für die Aufnahme und Umwandlung von Zucker und Fett verantwortlich sind. Bei einer regelmäßigen Einnahme von grünen Kaffeebohnen Extrakt, wird weniger Zucker und Fett über die Nahrung vom Körper aufgenommen. Dies führt zu einer Reduktion des Körpergewichtes.

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2.) Glucomannan zur Sättigung

Konjac Mannan (Glucomannan), das Extrakt aus der Konjac-Wurzel, wird aus der sogenannten "Teufelswurzel" gewonnen, die heute im gesamten südostasiatischen Raum von Japan und China bis nach Indonesien verbreitet ist. Als rein pflanzlicher Ballaststoff besitzt es die höchste Wasserbindungskapazität aller Naturprodukte: Mit der 50-fachen Wassermenge der Eigenmasse. Durch das starke Aufquellen im Magen verursacht sie so ein nachhaltiges Sättigungsgefühl. Dies wiederum führt zu einer reduzierten Nahrungsaufnahme und dadurch zu einer Gewichtsreduktion. So eignet es sich hervorragend als Ergänzung zur Gewichtsabnahme.

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Fit werden

3.) Molkenprotein für den Muskelaufbau

Protein wird für die Reparatur und den Aufbau von Muskelgewebe benötigt. Es wird vom Körper schnell aufgenommen und der Muskulatur zur Verfügung gestellt. Der Grundstein für den Muskelaufbau wird durch intensives Krafttraining gelegt. Dieses Training kann jedoch nur vom Körper in Muskeln umgesetzt werden, wenn ausreichend Eiweiß zugeführt wird. Besonders nach dem Training sollte die Muskulatur durch Eiweiß unterstützt werden. Wird die Ernährung im Eiweißanteil erhöht so kann die Gewichtsreduktion leichter erreicht werden, da die Muskulatur am meisten Fett verbrennt. Je mehr Muskelmasse wir also besitzen umso mehr Fett wird verbrannt. Bei einer raschen Gewichtsabnahme wird jedoch unsere Muskelmasse durch reduzierte Kalorienzufuhr vermindert. Der Körper baut zuerst Muskulatur ab um die benötigte Energie zu bekommen und verbrennt erst danach Fett. Dadurch geht bei einer Diät sowohl Muskulatur als auch Fett verloren. Wird hingegen die Kalorienzufuhr vermindert und der Eiweißanteil erhöht, sowie Ausdauertraining und Muskelaufbau betrieben, kann dem entgegengewirkt werden. So kann mit hochwertigem Eiweiß langfristig und natürlich das Wunschgewicht erreicht werden. 

4.) Muskelaufbau mit Spirulina

Spirulina gilt als König der Proteine mit fast 70 % Protein. Es besitzt 3x mehr Eiweiß als herkömmliches Rindfleisch. Dabei hat es kein Cholesterin und weniger als 4 Kalorien pro Gramm. Spirulina  eignet sich hervorragend zur natürlichen Gewichtskontrolle. Dank ihrer natürlichen Nährstoffe, des hohen Proteingehaltes und geringer Kalorien hilft sie Heisshunger-Attacken zu vermeiden und ist ein wertvoller Appetitzügler. Zusätzlich verringert sie Cholesterin und erhöht das Durchhaltevermögen von Sportlern und unterstützt diese bei einem erhöhten Energieverbrauch.

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5.) L-Carnitin zur Fettverbrennung

L-Carnitin bringt als Transporter die Fettsäuren zu den Energiekraftwerken, welche diese aufbrauchen und in Energie umwandeln. So wird der Stoffwechsel angeregt. Bei Diäten und intensiven Sporteinheiten kann ein L-Carnitin Mangel entstehen, so greift er anstatt auf Fett auf Eiweiß als Energielieferant zurück. Dies hat zur Folge, dass nicht ausreichend Energie zur Verfügung steht und das Körperfett sich nur langsam reduziert. Wird nun ausreichend L-Carnitin zugeführt, greift der Körper wieder auf die Fettsäuren zurück. Der Erfolg einer Diät in Kombination mit Sport kann dadurch erleichtert und unterstützt werden. Zudem verbessert sich die Ausdauer und der Muskelaufbau, da der Muskulatur vermehrt Sauerstoff zugeführt wird. Durch mehr Muskelmasse wird auch im Ruhezustand mehr Fett verbrannt.

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