Che cos’è l’MSM? 13 effetti positivi dello zolfo organico

Pubblicato: Dicembre 13, 2023
Dr. Wolfgang Bachmann
Dr. Wolfgang Bachmann

Medico di base

Gli effetti curativi dell’MSM sono sempre più spesso segnalati da medici, cliniche e media, oltre che dal passaparola. Si afferma che l’MSM dia sollievo da dolori, allergie, stress, malattie neurologiche e molto altro.

Per quanto sia amato da molti, l’MSM risulta essere altrettanto criticato. Ma qual è la verità? Le critiche sono giustificate? Cosa ci si può aspettare dall’assunzione di MSM e cosa no? Quali effetti collaterali possono verificarsi?

I punti più importanti in sintesi:

  • L’MSM (metilsulfonilmetano) è presente in ogni cellula del nostro corpo ed è un composto organico dello zolfo.
  • Le funzioni corporee fondamentali, come il sistema immunitario e il metabolismo, dipendono dallo zolfo.
  • Contrariamente a quanto si pensa, l’assunzione di MSM può avere effetti collaterali.
  • Gli studi disponibili parlano chiaro e dimostrano l’effetto che l’assunzione di MSM può avere.
  • L’MSM non è una panacea!

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Contenuti

Ma che cos’è l’MSM?

MSM è l’abbreviazione del termine metilsulfonilmetano, noto anche come dimetilsolfone nei Paesi di lingua tedesca. È un composto organico dello zolfo, biologicamente attivo in tutti gli organismi viventi, che fornisce zolfo al nostro organismo. Si tratta di una polvere cristallina bianca e inodore, solubile in acqua calda.

In un uomo adulto di altezza e peso medi, circa 140 g di zolfo sono distribuiti in tutti i sistemi del corpo. Quasi la metà si trova nel tessuto muscolare, nella pelle e nelle ossa. Gli adulti "normali" espellono da 4 a 11 mg di MSM al giorno attraverso le urine.

 

➤ I composti di zolfo sono stati utilizzati fin dal Medioevo per conservare più a lungo gli alimenti. Al vino, alla frutta secca e ai succhi di frutta si aggiungono tutt’oggi dei solfiti.

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Che effetto ci si può aspettare dall’MSM? 

Come accennato all'inizio, l’MSM non è una panacea. Tuttavia, si possono osservare molti effetti positivi. Tuttavia, questi variano da persona a persona e possono variare in termini di efficacia.

 

➤ L’MSM è un componente naturale della nostra dieta e si trova sia negli alimenti di origine animale che in quelli di origine vegetale. Gli alimenti con un maggior contenuto di MSM sono il latte vaccino, il caffè, i pomodori e la birra.

 

Gli studi sull’effetto dell’MSM come integratore alimentare hanno dimostrato che esso può dare sollievo a diversi disturbi.

Gli effetti dell’MSM in sintesi:

  • allevia il dolore e le infiammazioni
  • potenzia l’effetto di vitamine e altri nutrienti
  • agisce come antiossidante e disattiva i radicali liberi
  • riduce lo stress
  • disintossica l’organismo
  • allevia le allergie
  • protegge dal danno ossidativo e quindi aiuta in caso di malattie neurologiche
  • ravviva i capelli, la pelle e le unghie
  • offre un supporto in caso di malattie autoimmuni
  • combatte i parassiti
  • previene il diabete
  • allevia la stitichezza e aiuta in caso di acidità di stomaco
  • supporta il trattamento delle disfunzioni polmonari

 

13 effetti positivi dell’MSM

1.MSM per alleviare il dolore

La scoperta più importante sugli effetti del MSM riguarda probabilmente il fatto che si tratti di un antidolorifico molto efficiente, efficace contro numerosi tipi di dolore cronico.

Nel marzo 1999, i medici Stanley W. Jacob e Ronald M. Lawrence hanno pubblicato "The Miracle of MSM: The Natural Solution for Pain" (Il miracolo dell’MSM: la soluzione naturale per il dolore), basato sulla loro esperienza di medici e ricercatori di MSM. Il dottor Jacob è direttore della DMSO Pain Clinic di Portland (USA) e professore presso l’Università dell’Oregon Health Sciences; il dottor Lawrence è il fondatore dell’Associazione Internazionale per lo Studio del Dolore e dell’Associazione Americana per lo Studio delle Cefalee.

Sommando le loro esperienze, si può affermare che essi trattino il dolore utilizzando l’MSM da ormai più di 20 anni. I 2 medici hanno scoperto che degli oltre 18.000 pazienti affetti da dolore cronico, il 70% ha tratto beneficio a lungo termine dall’assunzione del minerale, con una riduzione o una scomparsa totale del dolore.

Sono stati trattati con successo i seguenti tipi di dolore: 

  • lesioni dovute a incidenti, ustioni, ecc.
  • infiammazioni articolari e artrite reumatoide
  • fibromialgia
  • dolori alla parte bassa della schiena
  • cefalee ed emicranie
  • dolori muscolari e crampi
  • borsite
  • gomito del tennista e altre lesioni sportive
  • tendinite
  • sclerosi
  • lesioni da colpo di frusta, sindrome da colpo di frusta
  • lesioni da sforzo ripetitivo
  • cicatrici dovute a ustioni, operazioni, incidenti, ecc. 

Ma esattamente in che modo l’MSM combatte il dolore?

  • L’MSM è un analgesico naturale che blocca il trasporto degli impulsi dolorosi attraverso le fibre nervose.
  • Il minerale blocca in una certa misura le infiammazioni e le reazioni infiammatorie aumentando l’attività del cortisolo, un ormone antinfiammatorio naturale prodotto dall’organismo. Tuttavia, questo avviene solo quando i livelli di cortisolo sono normali. Un livello di cortisolo costantemente elevato ha un effetto negativo sulla salute.
  • La permeabilità delle membrane cellulari viene migliorata. Ciò facilita l’assorbimento di sostanze nutritive e vitamine, da un lato, e l’eliminazione di sostanze nocive e liquidi cellulari in eccesso, dall’altro.
  • L’MSM dilata i vasi sanguigni, migliorando la circolazione sanguigna. Ciò aiuta a trasportare le scorie fuori dal corpo, accelerando i processi di guarigione.
  • Il minerale aiuta i muscoli a rilassarsi: un beneficio importante e spesso trascurato, poiché il dolore cronico è spesso esacerbato dalla tensione permanente dei muscoli stessi del corpo.
  • Lo zolfo organico sostiene i meccanismi naturali di difesa dell’organismo, ad esempio regolando gli anticorpi e il metabolismo delle prostaglandine. Le prostaglandine sono degli ormoni capaci di avere un effetto antinfiammatorio oppure di aumentare la percezione del dolore. L’MSM può contribuire a inibire la formazione del secondo tipo di prostaglandine e quindi a ridurre il dolore.
  • Insieme alla glucosamina, responsabile della formazione di nuovo tessuto cartilagineo, l’MSM può ridurre il dolore e garantire che la cartilagine danneggiata e usurata venga sostituita da nuove cellule.
  • La reticolazione delle fibre di collagene, un processo naturale nella formazione delle cicatrici che crea un tessuto cicatriziale duro e spesso doloroso, viene rallentata grazie all’MSM. In caso contrario, la reticolazione può portare a dolore cronico, soprattutto nel caso di cicatrici da ustione, che spesso possono coprire ampie zone del corpo. Il minerale guarisce il tessuto cicatriziale e rende la pelle più flessibile. Dopo il trattamento con una lozione a base di MSM, le cicatrici da ustione di molte persone sono quasi completamente scomparse, così come il dolore ad esse associato.

2. Interessanti effetti sinergici con l’MSM

La sinergia si riferisce all’interazione di diversi componenti. Quando l’MSM è abbinato a vitamine o altri nutrienti, il loro effetto viene potenziato. Esempi di questo tipo sono:

  • Vitamina C
  • Conenzima Q10
  • tutte le vitamine del gruppo B
  • Vitamina A
  • Vitamina D
  • Vitamina E
  • Aminoacidi
  • Selenio
  • Kalcio
  • Magnesio

La nostra dieta può essere influenzata positivamente dallo zolfo organico, poiché esso migliora l’assorbimento dei nutrienti sopra citati a livello cellulare e ne prolunga l’efficacia. L’organismo può pertanto utilizzare meglio i nutrienti, rendendo più efficaci gli integratori alimentari e riducendo i dosaggi necessari.

 

➤ Dopo il calcio e il fosforo, lo zolfo è il minerale più abbondante nel corpo umano.

3. In che modo l’MSM può eliminare i radicali liberi?

Semplicemente, l’MSM è un potente antiossidante in grado di legare e neutralizzare i radicali liberi.

Ma che cosa sono i radicali liberi?

I radicali liberi non sono intrinsecamente dannosi, in quanto senza di essi la vita non sarebbe possibile. Sono necessari per la produzione di energia da parte delle cellule. Il fegato, ad esempio, produce radicali liberi quando scompone le sostanze nocive e il sistema immunitario li utilizza per eliminare virus e batteri. L’organismo contiene antiossidanti che legano i radicali liberi: una normale produzione di radicali liberi in una persona sana è quindi innocua.

Tuttavia, una sovrapproduzione può essere molto dannosa. Può infatti innescare una reazione a catena che può causare gravi danni alle membrane cellulari e ai cromosomi. Questa sovrapproduzione è innescata da stress fisico e mentale, cattiva alimentazione, inquinamento atmosferico, metalli pesanti e inquinanti organici presenti nell’acqua potabile o negli alimenti, radiazioni e fumo di sigaretta. In questi casi, l’organismo ha bisogno di antiossidanti supplementari provenienti dalla dieta. L’MSM è uno di questi antiossidanti.

4. Combattere lo stress con l’MSM

Lo stress non influisce solo sulla nostra psiche, ma anche sul nostro benessere fisico. I composti contenenti zolfo, come l’MSM, svolgono un ruolo fondamentale nel sostenere la nostra risposta immunitaria. Il metilsulfonilmetano ha un’influenza positiva sulla nostra risposta immunitaria, in quanto contribuisce all’interazione tra stress ossidativo e infiammazione. L’esposizione cronica a vari fattori di stress può avere un effetto negativo sul nostro sistema immunitario, rendendole incapace di innescare una normale risposta immunitaria.

L’rmone dello stress, il cortisolo, prodotto dalla corteccia surrenale, aumenta i livelli di zucchero nel sangue e inibisce il sistema digestivo. Il cortisolo influenza anche la nostra sensazione di ansia, la nostra motivazione e il nostro umore. Un rilascio costante di cortisolo può avere un effetto negativo sul corpo e sulla mente: ne conseguono malattie cardiache, aumento di peso e depressione. Per questo motivo è necessario ridurre lo stress persistente. Ciò è possibile attraverso l’MSM.

Le cosiddette "piante adattogene" possono aiutare ad affrontare lo stress. Il composto solforato MSM ha un effetto simile. Favorisce il recupero dopo attività sportive, eventi stressanti, lesioni e persino operazioni. Esso può contribuire ad aumentare l'’energia e a ridurre la sensazione di stanchezza.

Molte persone che fanno uso di MSM riferiscono di sentirsi meglio, di essere più forti e di avere una maggiore resistenza.

Nessuna delle 14 persone sottoposte a un test, che hanno consumato la polvere per un periodo compreso tra sette mesi e un anno, si è ammalata.

MSM: il regolatore naturale dello stress

5. Zolfo organico per disintossicare l’organismo

Insieme alle mucose, l’MSM reagisce alle tossine e ne accelera l’eliminazione. Inoltre, migliora la permeabilità delle membrane cellulari e favorisce l’assorbimento dei nutrienti da parte delle cellule nonché l’eliminazione delle sostanze nocive. Da un punto di vista pratico, esso aumenta notevolmente la capacità delle cellule di eliminare le scorie. Molti medici che lavorano con l’MSM testimoniano che si tratta del più potente disintossicante che conoscano.

Un esempio attuale evidenzia l’effetto disintossicante dell’MSM:

Un giovane artista si è recato in un istituto psichiatrico a causa di problemi mentali. Gli antidepressivi avevano esacerbato questi problemi a tal punto che l’artista ha iniziato a cercare un metodo di cura alternativo. Un esame del sangue HLB ha dimostrato che l’uomo soffriva di un avvelenamento da metalli pesanti causato dai colori utilizzati nel suo lavoro artistico. Su consiglio del medico, il paziente ha sospeso i farmaci che aveva assunto fino a quel momento e ha iniziato ad assumere dosi elevate di MSM (15 g/giorno). Inoltre, ha fatto bagni di vapore ayurvedici settimanali per stimolare l’eliminazione delle sostanze nocive. Due mesi dopo, un esame al microscopio ha rivelato valori normali dell’emocromo e il paziente ha dichiarato di aver notato un miglioramento significativo dei suoi problemi di salute per la prima volta da quando è in cura.

6. MSM contro le allergie

Il minerale allevia i sintomi di diverse allergie, tra cui quelle alimentari, da contatto e respiratorie. La principale caratteristica antiallergica è la sua capacità di legarsi alle membrane mucose e di creare un blocco naturale tra l’organismo ospite e gli allergeni. L’MSM allevia le allergie anche grazie alle sue note proprietà di disintossicazione e di eliminazione dei radicali liberi.

Diversi autori hanno scoperto che il minerale agisce anche come bloccante dell’istamina. Si tratta di un’ottima alternativa agli antistaminici convenzionali, ma non presenta i consueti effetti collaterali di questi ultimi, come la stanchezza.

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7. MSM per le malattie neurologiche

Il cervello è estremamente sensibile agli effetti delle tossine, come i metalli pesanti ma anche le tossine organiche. Molti di questi composti tendono ad accumularsi nelle cellule nervose, dove possono provocare gravi danni ossidativi. Ciò può causare disturbi neurologici.

L’MSM è uno dei pochi antiossidanti in grado di attraversare facilmente la barriera emato-encefalica. Protegge dai danni ossidativi, li previene e ripristina l’elasticità e la permeabilità delle membrane cellulari. Ciò consente alle cellule nervose di iniziare a eliminare le sostanze nocive.

8. Capelli, pelle e unghie bellissimi con l’MSM

Lo zolfo è noto anche come "minerale della bellezza" poiché assicura una pelle morbida e giovane e capelli lucidi e forti. Esso è necessario per la produzione di collagene e cheratina, due proteine essenziali per la salute in generale, ma soprattutto per la pelle, i capelli e le unghie.

Diversi esperimenti hanno dimostrato che alcuni disturbi dermatologici, tra cui le allergie, possono essere combattuti dall’MSM se integrato nella dieta. Per esempio, la somministrazione orale di capsule di MSM ha avuto un effetto positivo nel trattamento di acne, rosacea e pelle secca, desquamata o pruriginosa.

MSM per capelli, pelle e unghie sani

9. Cosa può fare l’ MSM contro le malattie autoimmuni?

L’MSM combatte efficacemente le infiammazioni causata dalle reazioni autoimmuni. In queste ultime, il sistema immunitario si rivolta per così dire contro se stesso. Ecco perché le persone che soffrono di artrite, ad esempio, traggono grandi benefici dall’MSM. Diversi studi hanno dimostrato che l’assunzione regolare o l'uso di prodotti a base di MSM riduce significativamente la degradazione delle articolazioni e l’infiammazione ad essa associata.

  • I ricercatori hanno esaminato dei topi con una predisposizione all’artrite reumatoide e hanno scoperto che i topi di due mesi a cui è stata somministrata acqua con una soluzione di MSM al 3% per i tre mesi successivi non hanno mostrato alcuna degenerazione della cartilagine articolare. Nel gruppo di controllo, invece, che riceveva solo normale acqua potabile, il 50% degli animali soffriva di degenerazione localizzata della cartilagine articolare. Quasi tutti gli animali (95%) hanno manifestato reazioni infiammatorie nello strato interno della capsula articolare, mentre il gruppo MSM ha riportato un’infiammazione significativamente minore.

L’effetto salutare dell’MSM è in parte dovuto alla sua capacità di aumentare la permeabilità delle membrane cellulari. Ciò consente alle sostanze nocive, come l’acido lattico o le tossine, di uscire e alle sostanze nutritive di entrare nelle cellule. In questo modo si evita l’accumulo di pressione nelle cellule, causa dell’infiammazione delle articolazioni.

10. MSM nella lotta contro i parassiti

Una delle scoperte più sorprendenti fatte sull’MSM è la sua efficacia contro parassiti come la giardia, i tricomoni, i vermi tondi, i vermi filiformi, i vermi spinali e altri vermi intestinali.

Come descrivere esattamente i successi?

La proprietà antiparassitaria più importante del metilsulfonilmetano è legata alla sua capacità di legarsi alle membrane mucose, per esempio alla mucosa intestinale, formando così un blocco naturale tra l’organismo ospite e i parassiti. È come se il minerale rivestisse la mucosa con uno strato impenetrabile per i parassiti, al quale non possono attecchire. In tal modo, i parassiti vengono semplicemente espulsi dall’organismo.

Un gran numero di medici alternativi esprime grande preoccupazione per i parassiti. È sempre più chiaro che essi rappresentino una causa costante di avvelenamento che può diffondersi in tutto il corpo e attaccare il sistema immunitario. È perciò incoraggiante pensare che l’MSM possa costituire un mezzo naturale per proteggerci dai parassiti.

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11. MSM per prevenire il diabete 

Lo zolfo è un componente dell’insulina, l’ormone prodotto dal pancreas e fondamentale per il metabolismo del carbonio.

Un apporto insufficiente di zolfo nella dieta può determinare una scarsa produzione di insulina bioattiva. Alcuni studi suggeriscono che l’MSM aumenti l’assorbimento del glucosio cellulare aumentando la permeabilità delle cellule. Di conseguenza, il minerale contribuisce a:

  • mantenere in equilibrio il livello di zuccheri nel sangue
  • normalizzare la funzione del pancreas
  • prevenire (così) il diabete

12.MSM contro la stitichezza e l’acidità di stomaco

L’MSM ha un effetto leggermente lassativo e, se consumato in grandi quantità, ammorbidisce le feci.

Lo stato attuale della ricerca:

  • Uno studio ha dimostrato che almeno il 75% delle persone che assumevano antiacidi o antagonisti dei recettori H2-istaminici contro l’iperacidità è stato in grado di ridurre significativamente la quantità di farmaci entro una settimana assumendo MSM come integratore alimentare.
  • In un altro studio, a 21 soggetti con problemi di stitichezza sono stati somministrati 500 mg di MSM al giorno insieme a un grammo di acido ascorbico. In ognuno di questi casi, la normale funzione intestinale è stata ripristinata per tutto il tempo in cui il minerale è stato inserito nella dieta.

Studi come questi suggeriscono che l’MSM possa spesso fornire un sollievo maggiore rispetto ai farmaci convenzionali in caso di stitichezza o di acidità di stomaco. È stato ampiamente dimostrato che uno dei benefici più significativi del minerale è la sua capacità di contrastare immediatamente ed efficacemente i disturbi appena citati.

MSM per l’acidità di stomaco e la stitichezza

13. MSM in caso di disfunzione polmonare

L’MSM consente all’organismo di assorbire l’ossigeno in modo più efficiente:

  1. In primo luogo, aumenta l’elasticità delle cellule polmonari e la permeabilità delle membrane cellulari, consentendo l’inalazione di una maggiore quantità di aria e il passaggio di ossigeno attraverso le membrane nel flusso sanguigno.
  2. L’MSM, inoltre, previene o corregge la coagulazione dei globuli rossi, migliorando l’assorbimento di ossigeno nel sangue.
  3. Le cellule di tutto il corpo possono altresì assorbire più ossigeno dal sangue e quindi produrre più energia grazie alla maggiore permeabilità delle membrane cellulari.

Studio sull’MSM nei casi di disfunzioni polmonari:

Nel corso di uno studio, sette persone con problemi respiratori hanno assunto MSM in dosi variabili da 250 a 1.500 mg al giorno. Cinque di queste persone soffrivano di enfisema (iperinflazione polmonare, in cui gli alveoli polmonari si fondono, formando alveoli di maggiori dimensioni) e due di tumori polmonari con ulteriori danni dovuti a un eccesso di liquido pleurico (il liquido situato tra i due foglietti sierosi della pleura). Entrambi i pazienti erano già stati sottoposti a radioterapia e chemioterapia senza alcun miglioramento visibile. Prima e durante il periodo del test, i cinque pazienti affetti da enfisema dovevano percorrere una certa distanza che potevano fisicamente gestire senza difficoltà.

Trascorse quattro settimane dall’inizio dell’assunzione di MSM, questa distanza è stata almeno raddoppiata da tutti e cinque i pazienti. Nei due pazienti con tumore al polmone, i medici e gli infermieri hanno notato un aumento delle prestazioni rispetto all’inizio del test. La cosa più sorprendente, tuttavia, è stata la scomparsa del liquido polmonare durante il primo mese del periodo di test.

Come dosare l’MSM?

Non trattandosi di un medicinale, non esistono indicazioni precise sul dosaggio dell‘MSM. In linea di massima, la dose consigliata varia a seconda del motivo dell’assunzione, del peso e dell’età. È possibile assumere quantità maggiori o minori a seconda delle necessità. L’MSM in polvere è utile per chi, per esempio, non ama ingoiare le capsule e, peraltro, è facile da dosare. Con le capsule di MSM, tuttavia, il sapore amaro del composto di zolfo è meno percepibile e non ci si deve preoccupare più di tanto del dosaggio. Risulta evidente che la forma di assunzione dipende in larga misura dalle preferenze personali.

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Quanto tempo occorre perché l’MSM faccia effetto?

L’MSM non è un integratore alimentare con un effetto immediatamente percepibile. Il momento esatto in cui si manifesta l’effetto dipende dal motivo dell’assunzione, dal peso e dall’età. Con un’assunzione regolare e una dieta sana, i primi benefici si notano dopo pochi giorni o una settimana. Per i sintomi più gravi, si consiglia un’assunzione più prolungata.

Quali effetti collaterali possono verificarsi con l’assunzione di MSM?

Secondo quanto emerso da studi ed esperienza, la maggior parte delle persone che assumono MSM sperimenta inizialmente solo lievi sintomi di disintossicazione, come ad esempio:

  • diarrea
  • eruzioni cutanee
  • mal di testa
  • stanchezza 

I sintomi scompaiono di solito dopo una settimana.

Meno del 20% delle persone che hanno assunto MSM come integratore alimentare si è sentito leggermente male nei primi giorni di assunzione. In generale, la gravità dei sintomi dipende dalla quantità di tossine già immagazzinata; maggiore è l’intossicazione, maggiore è il fabbisogno di MSM. In caso di sintomi di disintossicazione troppo accentuati, può essere consigliabile ridurre la dose e aumentarla gradualmente non appena i sintomi saranno scomparsi.

Di norma, tuttavia, lo zolfo in eccesso viene espulso, poiché non viene immagazzinato dall’organismo.

Avvertenza sull’MSM:

L’MSM è sconsigliato alle persone che assumono farmaci anticoagulanti, poiché possono verificarsi effetti collaterali a carico del sistema cardiovascolare.

L’assunzione di MSM è sconsigliata alle donne in gravidanza e in allattamento nonché ai bambini.

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